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シンママライフ|シングルマザーの赤裸々子育てブログ

アファメーションの必要性と作り方|脳科学的効果が幸せな女を増やす

 
  2017/09/07
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女性に生まれた幸せを120%楽しむ愛され淑女へと成長するために自分の人生をつかって研究している「愛され淑女ラボ」研究所所長のココロです! 母として、妻として、そして女として。色々な役割がある私が、全てをバランスよく全うし、愛され淑女へと成長していくために大切なこと学び・体験・経験の奮闘記をお届けしています! 淑女とは“身の振る舞いや話し方が落ち着いていて上品な女性”という意味です。更に私は、優しさや愛情、魅力に溢れる“愛される淑女”を目指しています。 実に欲張りな東北に住む33歳、4歳の息子を育てている女であります♡

自分の理想を実現させるため大切なことの1つに、潜在意識の書き換えがあります。潜在意識の書き換えで効果的な方法に、アファメーションがあります。

スピリチュアルって思う人もいるかな?

いやいや、違うんです!これは、科学的に証明されているんです!!!

何が違うのかはこの後に書くとして、このブログのテーマである“女の幸せを120%楽しむ”ためには、この『アファメーション=潜在意識の書き換え』がとても重要になってくるので、良かったら参考にしてみてください!

マイナス思考なのではなく、マイナス癖!

プラス思考ですか?マイナス思考ですか?・・・私は、結構なマイナス思考です。

幼い頃から「お前みたいに暗い奴いると、こっちまで暗くなる!周りが迷惑するんだ!」っと怒られてきたので、他人には悟られないよう明るく振舞い、家でドヨ〜ンッとなってしまう、むっつりマイナス思考です。

せっかくチャンスがきても・・・

  • 自分にできるわけがない
  • 失敗したらどうしよう
  • 周りの人がなんて思うだろう
  • 怒られるかな
  • 私には似合わない
  • 騙されているのかも…etc

このようなマイナス思考が私を抑止し、そのチャンスをチャンスとは捉えず、いつも無難で安全で失敗のない選択をしてきました。

この私の人生を牛耳っている“マイナス思考”氏。

彼の正体を知っていますか?

 

実は彼は、ただの『自分の思考癖』なんです。

 

思考の癖は、生まれてから今日までに起こった出来事や経験、自分の中にある感情や思考、イメージ、価値観から成り立っています。だって、マイナス思考の赤ちゃんなんていないでしょ?

思考は現実化する

っと、成功哲学の提唱者として有名なナポレオン・ヒルも言っています。

いつも自分の脳がフラッシュバックを起こして、あなたの思考を創っているんです!!!で、その思考が現実を創っていくんです!!!

脳を騙す!アファメーションが科学的に証明される理由

自分の思考が現実を創るっということがわかったら、あとは簡単です。

自分の思考を変えればいいんです。

自分の思考癖を変えればいいんです。

私自身も、このブログのテーマに掲げている“女の幸せを120%楽しむ”っという理想を現実にしたいのであれば、まずは「そんなの無理!」っとか「欲張っちゃダメ!」っとかの自分を制限する思考癖を変えなければと思っています。

この思考癖や意識のままでは、いつまで経っても理想の人生を送ることはできなーーーい!だって理想の人生を送っていない自分が築いてきた思考が、今の現実を創ってきたわけですからね(T . T)

で、この思考癖を直す良い方法が、このアファメーションです。

アファメーションとは?なぜ潜在意識と脳科学との関係

アファメーションとは、言葉の力で自分の潜在意識に働きかけ『自分の望むモノ・なりたい自分』を引き寄せるための方法の1つです

脳科学を勉強し、潜在意識がどれだけ自分の脳=思考や行動、今の結果に大きな影響を与えているのかということを痛感してしまいました。

潜在意識って、本当に凄いパワーなんです。

ですので、このアファメーションによる潜在意識への働きがけが、必ず大きな変化をもたらすと確信し、毎朝実行している管理人であります。

アファメーションの作り方|誰でもできる6ステップ

今回は、効果的なアファメーションの作り方をイロイロ学んだので、そのアウトプットをさせて頂きます。何か参考になれば嬉しいです。

①自分の望みを明確にする|アホな脳を味方につける

自分の理想が明確になっていますか?

人は、イメージしたことしか実現することができません。いくら目標の達成を望んでいたものとしても、その達成している自分をリアル=明確にイメージできなければ、実現することは難しいということです。

実は脳って、凄くアホなんです。現実と想像(イメージ)の世界を区別するのが苦手なんだとか( ̄^ ̄)

つまり、強いが勝つ!

なので、現実か想像かわからなくなるくらい、明確なイメージができたら、それは必ず叶うんです!

②否定系の言葉を使わない|アホな脳を上手に活用しましょう

言葉には、その“意味”があり、脳は勝手に言葉の意味を理解してしまう仕組みになっています。なので、否定形の言葉は決して使ってはいけません。

例)×子供を感情的に怒らない
○子供をどんな時も受け止める

のように、表現の仕方に注意してください!

「失敗しない」⇒「うまくいく」
「焦らない」⇒「リラックスする」
「逃げない」⇒「挑戦する」
「怒らない」⇒「受け止める」

…などなど、日常生活でも大切なことですが、潜在意識に働きかけるアファメーションでは、特に否定系の言葉に気をつけましょう。

③現在形で書く|アホな脳を操っちゃいましょう

アファメーションは、現在形で「今の自分はこうである」と言い切ってください。

潜在意識は、すべて現在のこととして受け取っているので、「健康になりたい」と唱えれば、「今は不健康なんだな。だからなりたいんだな・・・」と脳は捉えてしまい、そこから前に進む力は弱くなってしまいます。

「私は健康で、毎日エネルギッシュな生活を送っています!」っと、断言しちゃってください!

重要なのは、断言すること!

嘘だって、OK!多くの人は真面目な故に、この嘘に違和感を抱き辞めてしまいますが、そこが大きな分かれ道!

「年収1億円になりたい」といった願望や理想ではなく、「年収は1億円です!」っと言い切ることが大切です。

④一人称で書く|アホな脳は理解できていません

必ず「私は」を主語にします。何度も言いますが、脳はアホです。主語を付けないと、誰のことを言っているのか理解できません。

また「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」という言葉が物語っているように、「旦那が・・・彼氏が・・・親が・・・」っと、他人の変化を願うのは無意味です。

あくまでも変わるのは、自分です!

⑤他人と比較しない|それって幸せじゃなくない?

私たちは幼い頃から、家庭でも学校でも、他人と比較されて生きてきました。でも、他人と比較するということは、基準が他人っということです。

それって、幸せなのでしょうか?

このアファメーションは、あくまでも“自分のセルフイメージ”なので「先輩の○○さんより仕事が出来るようになりたい」や「女優の○○さんのように美しくなりたい」などと、誰かと比較したアファメーションを作るのは、効果的ではありません。

あくまでも比べるべきは、自分自身!他人と比較したくなった時は、どんな点を比較しようとしているのかを明確にして見るといいと思います♪どんな点に憧れるのかを明確にし、なりたい点を自分の言葉でアファメーションに盛り込んでみるといいですよね!

⑥バランスをとる|偏った幸せでいいの?

当ブログのコンセプトでもある“母として、妻として、女として。女性の幸せを120%楽しむ”には、バランスが大切です。

幸せとは、幸福感・満足感・達成感・充実感を感じることだと、ある人に教えて頂きました。

そのためには、一面的な夢や目標の達成ではなく、バランスのとれた人生が求められます。

あれだけビジネスで大成功し、世界の頂点に立ったスティーブ・ジョブス氏でさえ、最期に“仕事をのぞくと、喜びが少ない人生だった”っと、家族や友人、そして自分自身を大切にしてあげてとメッセージを残していますもんね。

私は、母として、妻として、娘として、働き手として、仲間・友達としての色々あるバランスはもちろん、他にもこの8つのバランスを大切にしています。

  • 「人間関係」
  • 「自己成長・自尊心」
  • 「仕事」
  • 「健康」
  • 「経済」
  • 「自由な時間」
  • 「貢献」
  • 「空間・環境」

お金だけ、仕事だけ、自分自身の欲だけが、私の理想とする幸せではありません。是非、バランスの取れた幸せを意識してみてください。

まとめ

とにかくまずは、自分の思考癖を直すこととの戦いです。思考癖は思っている以上に強敵ですが、必ず、この潜在意識から変えていくことで変化が現れます!

私も少しずつですが、変わってきたと周囲に言われることが増えてきました。

理想の人生を手に入れるために、女の幸せを全部手に入れるために、潜在意識の書き換え是非チャレンジしてみてください!

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女性に生まれた幸せを120%楽しむ愛され淑女へと成長するために自分の人生をつかって研究している「愛され淑女ラボ」研究所所長のココロです! 母として、妻として、そして女として。色々な役割がある私が、全てをバランスよく全うし、愛され淑女へと成長していくために大切なこと学び・体験・経験の奮闘記をお届けしています! 淑女とは“身の振る舞いや話し方が落ち着いていて上品な女性”という意味です。更に私は、優しさや愛情、魅力に溢れる“愛される淑女”を目指しています。 実に欲張りな東北に住む33歳、4歳の息子を育てている女であります♡










 

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