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シンママライフ|シングルマザーの赤裸々子育てブログ

30代から始める女性のヘアケア|美髪に必要な7つの習慣

 
  2017/07/19
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女性に生まれた幸せを120%楽しむ愛され淑女へと成長するために自分の人生をつかって研究している「愛され淑女ラボ」研究所所長のココロです! 母として、妻として、そして女として。色々な役割がある私が、全てをバランスよく全うし、愛され淑女へと成長していくために大切なこと学び・体験・経験の奮闘記をお届けしています! 淑女とは“身の振る舞いや話し方が落ち着いていて上品な女性”という意味です。更に私は、優しさや愛情、魅力に溢れる“愛される淑女”を目指しています。 実に欲張りな東北に住む33歳、4歳の息子を育てている女であります♡

『女の寿命は“髪”が握っている』と言われているのを、ご存知ですか?

10代20代の頃は“若さ”である程度女として手を抜いていても許されてきました。しか〜し、30代も半ばになると、世間の目は急に厳しくなります。美意識の低い女性に対して「こいつは女として終わってる」という烙印を推してくる人が一気に増えてきます。

その大きなポイントが“髪”なのです!!!

若い頃は“髪”というヘアスタイルを気にしていましたが、私のように30代半ばにさしかかってくると実感するのが「髪質」の大切さです。

  • パサパサしていませんか?
  • ハリはありますか?
  • 毛量をどうですか?
  • 白髪はどうしていますか?

例えどんなにきちんと化粧をきちんとしていても素敵な服を来ていても、髪の質感で相手に与える印象は大きく変わってしまうんですよね( ̄^ ̄)そして髪の質感は、誤魔化しがきかな〜い!!!

まさに今、私はそれを実感しています。自分の女性としての寿命に危機感を抱き、遅ればせながら美髪生活への7つの習慣を開始しました。

 

美髪に必要なのは頭皮ケア

美髪を手に入れたかたら絶対に必要なのは、髪の毛のケアではありません。頭皮のケアです!

実は髪の毛って、死んでいる細胞なんですよね。なので髪の毛に働きかけて傷めない、傷みを進めないケアはできても、髪の毛(死んでいる細胞)を修復することはできないんです(T . T)

ハリやコシを失ってしまった髪の毛を修復したければ、髪にアプローチするのではなく、髪をつくっている頭皮にアプローチをする必要があるのです。頭皮をケアして健康に保つことが、老化に負けない美髪を手に入れる上で必要なことなのです。

髪の毛を育てるのは、植物を育てるのと一緒です。良質な土から良質な植物が育つように、美しい髪の毛を育てたいのであれば良質な頭皮にする必要があるのです。

 また頭皮と顔は繋がった1枚の皮なので、頭皮ケアをすることはフェイスケアにも繋がっています。シワやたるみの改善にも繋がるので、化粧品にお金をかけるよりも大切かと思っています! 

頭皮ケアのポイント

本やネットを検索すると、たくさんの頭皮ケアの方法が見つかるかと思います。情報が多すぎて、どの方法が良いのか良いかわからない〜と!思いませんか?(私だけ?笑)現代は、情報に踊らされない自分の基準を持つことが大切です。

ですので頭皮ケアの方法を学ぶ前に、頭皮ケアのポイントを抑えておくことをオススメします!頭皮ケアのポイントは…

  • 頭皮の血行を良くする
  • 頭皮の毛穴の詰まりを改善する
  • 頭皮の乾燥を防ぐ
  • 頭皮に栄養を与える

これらは全て、白髪や抜け毛はもちろん、髪の毛のコシやハリ、ボリュームなどに密に関係しているんです!

色々な方法や商品が売られていますが、どれも目的はこれ!大切なのは、自分に合った方法、続けられる方法を見つけることですね。

私が日々実践している、この4つのポイントを抑えた頭皮ケアをご紹介します。

正しいケア用品選び

最初は出費に感じてしまうかもしれませんが、まずは頭皮ケアを行う上での環境を整えることが大切です。最低でもブラシ、シャンプー、できればドライヤーは揃えたいものです。

私は女性の頭皮ケアに特化した100%天然由来のシャンプー100%天然由来シャンプーを使っているのですが、気に入っていいます!

ココロ

⇒頭皮ケアでオススメの君島十和子さんと同じブラシを購入してみた

⇒頭皮ケアのためのドライヤー、絶対コレを購入してやる

正しいケア用品を選び頭皮ケアを行うための環境を整えたら、あとは実践あるのみです!この環境を浪費とするか投資とするかは、あなた次第!!!

ブラッシングで頭皮マッサージ

ブラッシングは、頭皮マッサージの効果があります。頭皮マッサージによって、頭皮の血行が促進されるのです。

必ずやりたいのが、シャンプー前のブラッシング!血行促進はもちろん、頭皮の毛穴や髪の毛に付着した汚れが浮いて落ちやすくなります!また髪の質やツヤも変わってくるのを実感できます。

⇒正しい頭皮マッサージの方法

もし余裕があれば、美容室でヘッドスパをするのもオススメです!私は毎月美容師の友達のところでお願いしています。カラーやパーマをしない変わりに、ヘッドスパにお金をかけています(笑)

⇒毎月ヘッドスパに通った結果、美髪に・・・

正しい髪の洗い方で毛穴スッキリ

どんなに良いシャンプーを購入しても、使い方を間違っていたら効果はありません。シャンプーにはどんな役割があり、どんな効果があり、何を意識して行えば良いのか。

幼い頃から習慣でボーッとしてても洗えてしまう髪の毛。今一度、正しい洗い方でシャンプー本来の目的と効果を活かしましょう!

正しい髪の乾かし方で乾燥・雑菌を防ぐ

髪を洗ったあとは、自然乾燥派の人とドライヤー乾燥派の人がいますよね。またドライヤー乾燥派の人でも、完全乾燥派の人と不完全乾燥派の人がいますよね(笑)

美しく健康な頭皮を育て保つためには、正しい髪の乾かし方を実践し、頭皮の乾燥や雑菌の繁殖を防ぐことが大切です。雑菌の繁殖は、フケや痒み、臭いや肌荒れに繋がるので注意ですね。

⇒正しい髪の乾かし方

紫外線対策で頭皮を守る

顔や体の紫外線対策をしている方は非常に多いですが、頭の紫外線対策をしていない人ってとても多いです。一番太陽に近い位置にあって一番紫外線を浴びやすいのに、なぜだ〜?

いやいや、気持ちはよくわかります。帽子を被れば髪の毛がぺちゃんこになり、日傘をさせば邪魔。しまいには忘れてくる。私はこれで、帽子を1つ、日傘は2本紛失しました(笑)子育て中の頭皮への紫外線対策は結構大変ですよね。

⇒子育てママ必見|飲む日焼け止めを購入し体の内側から紫外線対策をしてみた

この頭皮への紫外線の影響は、血行不良や乾燥に直結します。また紫外線を浴びるということは日焼けをしているということ、つまり軽い火傷状態である場合もあるので、肌へのダメージも大きいです。日焼け後はいつもより念入りなケアをしてあげて欲しいですね!

食生活の改善で頭皮に栄養を与える

どんなに良いケア用品を使っても、頭皮マッサージをや紫外線対策などの頭皮ケアを行なっていても「頭皮に十分な栄養」がなければ、美髪が育つことはありません。

頭皮に必要は栄養素、摂取できていますか?

また、頭皮毛穴の詰まりは、ケアの怠りよりも毛穴を詰まらせる原因である皮脂をたくさん摂取しているからかもしれません!美髪のためはもちろん、健康のためにの30代からの食生活の見直し・改善はとても大切です。

日常生活の改善で頭皮の血行促進

女性は30代を過ぎた頃から徐々に女性ホルモンが減少し始めます。そうするとヘアサイクルが乱れ始め元気な髪の毛を育成することができなってくるんです。その結果、抜け毛や薄毛に繋がったり、髪や頭皮の水分量が減って髪のパサつきや頭皮トラブルに繋がっていってしまうんですね。

この女性ホルモンの乱れは年齢的なものだけではなく「自律神経の乱れ」が原因であることもあります。これは、不規則な生活や身体的・精神的なストレス等が大きく関係しているんですね。

上記でも書いた食生活の改善はもちろん、質の高い睡眠や適度な運動習慣、ストレスを抱え込まない生活を送ることが、美髪を手に入れる上でも最も大切なことではないかと思っています。

美意識の差が髪に出ている

個人差はあるようですが、30代は確実に髪の老化が始まる年齢です。若い頃からのダメージの蓄積はもちろん、ホルモンバランスの崩れや低下が起こる時期ですし、子育てや仕事も忙しい時期で睡眠不足やストレスを抱えがち。なので、仕方がない!

でも、50代になっても60代になっても美しい髪の毛をキープしている女性は実際にいるんですよね!これが、きっと正しいヘアケアをしてきたかしてこなかったかの差なんですよね。

「自分の髪を大切に扱ってきたかの差」が、美しい髪を作っていくんですね。

時間がない、お金がない、やり方がわからないetc、美髪を遠ざける理由は山ほど浮かんでくると思います。でも今だけに焦点を当てては危険です!10年後、20年後も女性として大切に扱われている自分をイメージし、女性としての幸せを死ぬまで感じ続けるために、正しいヘアケア方法を日常に取り入れて行きたいものです。

 

まとめ

今はえている髪の毛にいくらお金をかけても、それは対処法にしか過ぎないんですよね( ̄^ ̄)もちろん髪の毛のケアも大切ですが、もっと大切なのは髪の毛を産む頭皮を育むこと!

まさに頭皮ケアは、投資なんだ〜!!!

でもどんなに知識を知っていても、実践しなければ知らないと同じ。行動あるのみです!私自身、10年後も20年後も美髪でいれるよう、日々色々な取り組みを楽しみながらコツコツ積み重ねています。

自分の体を大切にメンテナスできる女性は、人のことも大切にできる女性です。女性に生まれた幸せを全部手に入れるために、女性として生まれた自分の体を大切にしていきましょう。

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女性に生まれた幸せを120%楽しむ愛され淑女へと成長するために自分の人生をつかって研究している「愛され淑女ラボ」研究所所長のココロです! 母として、妻として、そして女として。色々な役割がある私が、全てをバランスよく全うし、愛され淑女へと成長していくために大切なこと学び・体験・経験の奮闘記をお届けしています! 淑女とは“身の振る舞いや話し方が落ち着いていて上品な女性”という意味です。更に私は、優しさや愛情、魅力に溢れる“愛される淑女”を目指しています。 実に欲張りな東北に住む33歳、4歳の息子を育てている女であります♡










 

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